眠りが浅いと

この頃、昼ごはんを食べると眠い〜

一度寝ると3時間は、寝る

夜に、仕事や家事をやる

悪循環

お昼眠くなる原因

眠りが、浅い事で、疲労が抜けない事が

分かった

ゆる〜い

安定剤を飲むか、運動量を増やすと

短い睡眠時間で、日中眠くなる事なく

過ごせる事が、分かった

もう一つ

★悩み、不安を解決する為に

行動する事

これ大事だと思う

★行動出来ない人は、その原因を考えてみましょう