「疑問を自分に向ける」
例えば、相手と話してる時に、
「なんか、感じ悪いな〜、この話し方」
と、感じた時
相手に、向けるのではなくて
自分へ
この人の何が、感じ悪い、って思うんだろう？
何処が？
前に、これと、同じように、感じたのは、何時？
あ〜
あの時
何が、嫌だったんだろ
目の前の、この人ではなく、あの時の感情が、嫌なんだ
そう、思うだけで、相手に対する感じ方が、軽減されます
以前の嫌な出来事を覚えているのは、
脳が、自分を守っているからです
また、嫌な思いをしないように、
その感情を覚えていると
あっ！
嫌だ！
逃げないと、避けないと
自分を守る
防衛本能が、働くからです
防衛反応が、働きすぎると、別の問題も
起こりますが
